5 clés pour développer l’ESTIME DE SOI et faire de meilleurs CHOIX
Vous allez découvrir qu’est-ce que vous pouvez faire pour faire de meilleurs choix et développer l’estime de soi.
Car la qualité des choix que vous faites dans votre vie sont le reflet de votre estime de vous-même.
Si vous avez le sentiment d’être bloqué dans votre vie ou que vous êtes une personne qui pense trop, vous allez prendre conscience qu’il est crucial de développer son estime de soi.
Je me valorise donc je choisis
Que cela soit sur le plan professionnel ou personnel, vous faites des bons ou mauvais choix en fonction de la valeur que vous vous attribuez.
Si vous n’êtes jamais satisfait de vos choix, reprenez-vous, car à long terme cela peut-être dévastateur et vous aurez le sentiment d’en revenir toujours au même point.
Soyez en conscient et agissez.
Agir c’est facile, mais être conscient de ses habitudes et de ses automatismes ça l’est moins, notamment quand on vit sa vie en pilotage automatique.
Développer l’estime de soi, une question d’attitude
Pour développer l’estime de soi, la première chose que je vous suggère c’est de vous exercer à changer de comportement et d’attitude.
Et changer d’attitude passe par un mode de penser que vous n’avez pas l’habitude d’avoir.
- Est-ce que ces habitudes vous appartiennent ou est-ce que c’est le schéma familial que vous répétez à travers l’éducation ou les exemples que vous avez reçus?
- Qu’est-ce que vous voudriez adopter comme nouveau comportement ou mode de fonctionnement ?
Les conséquences du manque d’estime de soi peuvent influer de manière négative le cours de votre vie, et vous risquez de rejouer le même disque rayé avec vos enfants ou futurs enfants.
Car oui c’est en partie, la famille qui vous inculque des bonnes ou mauvaises habitudes de fonctionnement inconscient, et qui peut empêcher de développer l’estime de soi, mais ça, je ne vous apprends rien !
Donc si vous élaborez certaines nouvelles habitudes qui, si vous les pratiquez souvent, peuvent contribuer à développer l’estime de soi et à la maintenir à un niveau convenable.
Vous aurez une attitude plus valorisante à votre égard et vous vous rendrez service pour aller de l’avant dans vos projets, pour se réinventer, pour se reconvertir ou changer de métier et faire naître votre idée de projet professionnel.
Le VRAI besoin de développer l’estime de soi
Développer l’estime de soi devrait être une priorité et un besoin, car l’estime de soi a une place importante dans vos choix.
Et vos choix sont motivés à la fois par vos valeurs et vos besoins.
Que cela soit fait de manière consciente ou non, vous êtes motivé à faire des choix lorsque vous êtes en cohérence avec ces valeurs et ces besoins.
Par exemple, si vous avez la valeur de l’altruisme et que vous avez besoin de contact humain, vous n’allez pas vous orienter vers le métier de CRS.
Dans ce cas vous avez une définition de l’altruisme et du contact humain qui nécessite d’être redéfini.
Mais vous allez plus faire un choix d’orientation professionnel vers des métiers du social, de l’aide aux personnes, etc…
Vous avez une hiérarchie des valeurs à respecter et des besoins à assouvir, et cela influe vos choix.
D’ailleurs l’estime de vous-même devrait faire partie de ces valeurs et besoins.
Même si on retrouve déjà le besoin d’estime de soi dans la pyramide de Maslow.
Pas d’estime de soi, pas de chocolat !
Sans ce besoin d’estime de soi, vous ne pourrez pas vous réaliser pleinement.
L’estime de soi doit être au service du respect de vos valeurs en tant que personne qui a justement de la valeur.
Les choix que vous faites doivent être en cohérence avec vos valeurs, car c’est ce qui vous permettra d’être sûr sur le long terme que vous avez fait le bon choix.
J’en parlais dernièrement avec une amie qui a rencontré une personne avec qui elle s’entend très bien.
Pourquoi elle s’entend très bien et pourquoi ça passe bien entre elle ?
Parce qu’elles partagent les mêmes valeurs.
Ma valeur mon choix de qualité
Les valeurs servent de socle sur le long terme à votre relation.
Si vous êtes avec une personne qui ne partage pas les mêmes valeurs que vous, vous ne vous en rendrez pas compte sur le moment, mais quelques mois plus tard ou même année, là ! Vous vous rendrez compte que vous n’avez rien à faire avec elle.
Et bien c’est pareil pour votre vie professionnelle, voire votre épanouissement professionnel.
Orientez-vous vers un métier, une entreprise ou bien un secteur d’activité dans lesquels vous vous retrouverez, ou vous partagerez les mêmes valeurs.
Pour ça donnez-vous de la valeur, ne tolérez pas vos carences d’estime de vous-même.
Ma valeur, mon plaisir
Le plaisir au travail ou dans sa vie affective dépend de votre capacité à vous apprécier comme personne.
On dit pour se faire aimer ou aimer les autres il convient de s’aimer soi-même, c’est la même chose pour que vous puissiez aimer ce que vous faites.
La plupart des personnes qui manquent d’estime envers elles-mêmes sont dans l’autosabotage ou l’autoflagellation.
Relax !
Lâchez-prise et abandonnez tout ça, arrêtez de résister ou de vous punir pour des choses que vous n’avez pas faites, mal faites ou que vous voudriez faire.
Ne plus se jeter de cailloux
Cessez de résister et commencez à faire des choix qui vont dans le sens de vos valeurs et qui prennent en compte vos besoins.
C’est beaucoup plus satisfaisant pour vous sur le court, moyen et long terme.
Faites de micro-choix, vous serez fier d’agir différemment sur le court terme pour avoir des résultats à long terme.
Vous constaterez que vous vous êtes trouvé de nouvelles habitudes et mode de pensée sur le moyen terme.
Et vous serez beaucoup plus épanoui sur le long terme.
Vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau, car vous serez fier de vous.
Fier de ce que vous avez réalisé, de vos aptitudes et compétences et ainsi de votre potentiel et vos capacités.
Vous développerez ou intensifierez ce sentiment que vous êtes capable d’apprendre, d’évoluer, d’aimer ce que vous faites, d’éprouver une base d’émotions beaucoup plus positives qu’en temps normal, mais surtout vous apprécierez vos talents et vos choix.
Pour cela je vous partage 5 clés pour vous aider à développer l’estime de soi que vous adapterez à vous-même.
5 ingrédients pour développer l’estime de soi
Première chose :
1- Faites-vous confiance
Croire en soi permet de développer l’estime de soi et de prendre confiance en soi.
Mais combien de personnes le font ?
Est-ce que vous croyez suffisamment en vous pour oser être responsable de vous-même afin d’assumer sereinement ce que vous pensez et ce que vous croyez devoir faire ?
Restez avec des intentions positives vis-à-vis de vous-même.
Donc, qu’est-ce que vous pouvez faire pour croire en vous ?
2- Arrêtez de nager à contre-courant
Ne vous voilez pas la face, car vos émotions et vos pensées s’inscrivent en vous.
Soyez à l’écoute de ce que vous ressentez ou pensez, acceptez le malaise et rationalisez-le si vous êtes un peu trop émotif.
Mais gardez à l’esprit que naturellement on vit des émotions qui représentent des signaux et qui activent votre instinct que vous avez tout à fait intérêt à respecter.
Ne passez pas outre votre impression ou intuition, car à chaque fois que vous le faites vous vous rendez compte plus tard que vous auriez du vous faire confiance, vrai ?
D’où l’expression « je le sens pas », on est d’accord ?
Si vous avez une bonne estime de vous, vous renforcerez votre confiance en vous et respecterez cet instinct.
3- Apprenez à dire non !
- Est-ce que vous préférez dire « oui » à quelqu’un parce que vous avez peur de la critique, des remarques, d’exprimer et d’assumer votre opinion ou du rejet et ne pas vous sentir bien ?
- Est-ce que le bénéfice de dire oui est plus important que de dire non vis-à-vis de vous-même ?
- Ou vous préférez dire non et vous affirmer ?
Si vous l’avez déjà fait vous avez du ressentir la sensation de pouvoir que l’on a à ce moment-là, de satisfaction voir même de délivrance, même si vous ressentez un peu de culpabilité, mais c’est minime en comparaison de votre satisfaction à l’avoir fait.
Vous n’avez pas à être conformiste sous prétexte que vous voulez avoir la paix.
Car c’est le meilleur moyen de vivre en conflit avec soi-même et d’avoir ainsi des difficultés à développer l’estime de soi.
Votre estime passe par votre capacité à vous exprimer librement, quelles que soient les réactions des autres.
C’est fini l’esclavage, vous avez le droit de dire non ou de changer d’idée.
4. Vivez dans le moment présent
L’importance de vivre dans le moment présent, car les personnes qui vivent dans les souvenirs du passé ou qui anticipent trop l’avenir sont dans l’incapacité de profiter de ce qui se passe ici et maintenant et doutent constamment de leurs choix.
Elles ne sont jamais satisfaites de ce qu’elles ont ou font et sont souvent à la recherche de ce qu’elles ont déjà, mais elles sont incapables d’en profiter , ce qui alimente leur manque d’estime.
Il ne manque rien à votre bonheur et préférez vous dire que vous êtes à la bonne place au bon moment.
Cela entretiendra votre capacité à faire face aux situations changeantes ou inconfortables et ça vous aidera à développer l’estime de soi nécessaire à votre démarche.
5. Ne pas tenir compte de l’opinion des autres
Vous pouvez entendre ce qu’on vous dit, mais vous n’allez pas considérer ce qu’on vous dit comme la « voie sacrée ».
Et encore tout dépend de qui vous le dit. Choisissez les personnes que vous écoutez.
Restez objectif !
Et ne donnez pas de crédit aux personnes toxiques, ceux et celles qui vous tirent vers le bas plutôt que ceux qui vous encouragent à aller de l’avant et à renforcer votre propre valeur.
Bref, développer l’estime de soi nécessite un certain travail de réflexion, ça n’est pas impossible et c’est même urgent de le faire.
Et vous en êtes capable et je sais que vous en êtes tout autant capable que n’importe qui.
Si vous avez appris à vous critiquer, vous arriverez très bien à faire l’inverse à savoir, vous encourager positivement et à vous déconditionner de vos anciennes habitudes pour aller de l’avant.
Donc, persuadez-vous que vous le méritez et que vous pouvez le faire !
Car c’est la meilleure preuve d’estime de vous que vous pourrez vous faire.
Pour aller plus loin :
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