Affirmation de soi au travail : comment oser s’affirmer et être soi même
On me parle souvent d’affirmation de soi et la question que l’on me pose régulièrement c’est : “comment s’affirmer au travail et être soi-même ?”
À cette question je réponds systématiquement :
“Eh bien tu vas déjà mettre de côté ta recherche d’approbation permanente des autres et de vouloir te faire aimer plutôt que respecté!”
Si vous avez cliqué sur cet article et que vous le lisez jusqu’au bout, c’est que l’affirmation de soi est un sujet plus qu’important pour vous.
L’affirmation de soi, la compétence ultime !
L’affirmation de soi est l’une des compétences relationnelles la plus exceptionnelle.
Si vous voulez apprendre à vous défendre avec tact, à vous faire entendre sans agressivité et à exprimer vos idées ou votre désaccord avec franchise, il vous faut vous efforcer d’améliorer cette compétence de l’affirmation de soi.
Avant de savoir comment améliorer cette affirmation de soi, il faut que je mette les choses au clair par rapport à ce que vous avez surement dû entendre plein de fois à la TV, sur le net, dans des livres, etc.
C’est cette phrase qu’on voit partout dans les citations, sois toi-même !
Être soi-même et s’affirmer ? Oui mais pas n’importe comment
Affirmation de soi : s’affirmer et être soi-même
Comment s’affirmer et être soi-même si on est un timide, un peureux ou un violent ?
C’est paradoxal !
Vous n’allez pas vous laisser aller à votre timidité, à votre peur ou à votre violence en acceptant ces défauts et en obligeant les autres à les supporter tout en leur disant, je suis comme ça, je suis moi-même.
Là on ne parle pas d’affirmation de soi, on parle d’être soi-même en prenant le soi pour ce qui est, pour ce que vous êtes déjà.
Ce qu’on recherche c’est être soi-même en mettant en avant votre potentiel plutôt que vos défauts, en mettant en avant votre valeur personnelle plutôt que vos limites.
Donc, être soi-même en prenant en compte ce que vous voulez devenir.
3 clés pour améliorer l’affirmation de soi
Avant d’aller plus loin, je vous invite à porter votre attention sur ces 3 choses.
- Soyez d’abord conscient de votre propre identité
- Soyez authentique et ouvert à la réalité du monde et à autrui.
- Et faites fructifier votre potentiel.
Permettez-moi de vous poser cette question :
- “Comment est-ce que vous vous sentez lorsqu’un collègue, un manager ou un prof prend une décision que vous estimez injuste vis-à-vis de vous ou de votre situation ?”
- “Que vous êtes pris de cette angoisse qui vous évite de vous exprimer ?”
Vous vous sentez frustré, vous êtes dans un état d’incapacité, de faiblesse… et ça vous bloque !
Et vous savez où ça pourrait vous mener ?
Á la névrose ou à la dépression nerveuse ou à des complexes perso.
Ce qui tue l’affirmation de soi
Un journaliste des années 50 nommé Kurt Baschwitz a appelé ce phénomène de mutisme, la panique muette.
Cette panique muette vous réduit au silence, à la fuite et au refuge dans une zone d’anonymat.
Et ça tue l’affirmation de soi.
C’est le même phénomène au niveau collectif engendré par le terrorisme, ils tentent de rendre silencieux la majorité d’entre nous par la terreur.
Et ça personne ne l’accepte alors faites-en autant individuellement !
Créer un terreau fertile pour l’affirmation de soi
Vous ne pourrez pas vous affirmer tant que vous serez dans un environnement de travail ou avec des personnes toxiques qui exercent un pouvoir contraignant et absolu sur votre situation.
Car ces personnes sont capables de briser toute manifestation d’opposition et donc de vous empêcher d’affirmer vos opinions.
Ça aussi, ça empoisonne l’affirmation de soi.
J’ai conscience que ça n’est pas toujours facile de faire coïncider son échelle de valeurs personnelles et l’échelle des valeurs officielles de votre environnement de travail.
Mais vous vous devez pour vous-même de faire reconnaître votre droit d’avoir une échelle de valeurs personnelles et à vérifier la comptabilité entre votre existence et cette échelle.
L’affirmation de soi dans sa carrière
Votre ennemi c’est la passivité.
La passivité est l’ennemi de l’affirmation de soi.
On ne gagne jamais rien à se laisser piquer son idée de projet, à laisser les autres s’exprimer à sa place ou à laisser les choses pourrirent.
Elle vous rend observateur de vous-même et si voulez être dans l’affirmation de soi, être soi-même et avoir une vie en cohérence avec votre échelle des valeurs, il vous faut sortir de votre zone de confort et d’anonymat.
Arrêtez d’attendre que les solutions viennent de quelqu’un d’autre que vous.
Je suis récemment retourné à la Défense, pas en tant que salarié, non non non !
Qu’on m’en préserve !
Affirmation de soi : s’affirmer et être soi-même
Mais en tant qu’intervenant sur un projet où je devais accompagné des salariés d’une entreprise à équilibrer leur vie pro et perso.
On avançait super bien lors de l’atelier, je leur ai fait faire un exerce pour identifier leurs valeurs, les valeurs communes avec la boîte, ce qui leur manque et ce qu’ils ont besoin de faire pour palier ce manque.
Lorsque je me suis mis à poser la question des actions à poser, ils se sont tous parasités.
Pour la faire courte, ils tuaient leurs idées dans l’œuf, car ils adoptaient une posture passive.
Ils sont dans l’attente que ce type d’actions proviennent de leur hiérarchie alors qu’ils peuvent le faire à plusieurs.
Leur peur du jugement ou d’être rejeté ou de déplaire a pris le dessus sur leur confiance. Quel gâchis !
L’affirmation de soi passe par vous !
Sachez que ça ne viendra jamais de quelqu’un d’autre que vous.
Si vous avez identifié quelque chose dont vous avez besoin, faites-le, prenez-le, exprimez-le.
L’affirmation de soi passe par là !
Ne faites pas comme ces salariés qui attendront de voir ce qu’il va se passer.
Réappropriez-vous cette part de pouvoir que vous cédez aux autres, par manque de confiance ou par manque d’estime.
- Arrêtez de croire que les autres sont plus forts, plus légitimes, plus avantagés que vous.
- Arrêtez de vous comparer aux autres ou de rechercher leur approbation.
Vous n’obtiendrez peut-être pas tout ce que vous voulez, mais vous arriverez à vous défendre, à exprimer votre désaccord, à débloquer les situations qui vous posent problème et surtout à contrôler cette image de somnambule qui vous rend passif.
C’est ça le plus important !
Cette affirmation de soi, vous en avez besoin pour vous sentir à l’aise et avoir des relations saines et donc favoriser la confiance et la compréhension mutuelle.
Alors, commencez à passer du temps à améliorer cette affirmation de soi nécessaire pour vous préparer à l’avenir.
Même s’il y a des choses plus importantes à faire dans le présent et même s’il n’y a pas de retour immédiatement apparent à vos efforts.
Commencez maintenant à planter vos graines chaque jour
L’affirmation de soi peut radicalement améliorer votre vie.
Vous aurez peut-être l’impression que rien ne germe, mais vous serez surpris de voir combien être soi-même peut affecter votre vie et votre carrière maintenant et pour le reste de votre vie.
Pour aller plus loin :
Si vous ne vous sentez pas à votre place dans votre environnement de travail et que vous pensez de plus en plus à changer de métier, contactez Jordane en demandant votre séance découverte en cliquant ici.
[ninja-inline id=6791]
A lire aussi :
La clé pour oser renforcer sa confiance en soi
Prendre confiance en soi par le sentiment de compétence
La peur de passer à côté de sa vie (FOMO)
SYNDROME DE L’IMPOSTEUR : la malédiction des multipotentiels au travail
